La meditación, el Mindfulness y otros métodos anti estrés, están llegando a las grandes empresas de todo el mundo y sobre todo en U.S.A.

Parece ser la nueva vitamina, de los empresarios para mejorar el rendimiento de sus ejecutivos y todos sus trabajadores El ritmo trepidante que llevan nuestras vidas nos conducen fácilmente a unos estados de estrés, depresión y/o ansiedad. La gran triada de nuestros tiempos, que está creciendo de forma alarmante en estos momentos que vivimos con el COVID-19.

Hay unas estadísticas del mercado americano que ya sobre el año 2009, decían que para enfrentarnos a las consecuencias de la vida moderna, los consumos de fármacos anti-depresivos i anti-estrés eran los siguientes:

 

  • 12 toneladas por año de ansiolíticos.
  • 38 toneladas del fármaco para TDAH
  • 7 toneladas de somníferos
  • 150 toneladas de antidepresivos

 

El uso de estos fármacos y los diagnósticos de enfermedades mentales llegaron a su máximo histórico. No quiero saber que estadísticas tendríamos a dia de hoy, donde la prisa es la principal protagonista de nuestras vidas.

 

Los estudios sobre el efecto de la meditación en el trabajo han demostrado su enorme impacto positivo, por lo que se ha desarrollado una nueva estrategia de liderazgo gracias a las meditaciones en grupo, una práctica que contribuye también a mejorar las relaciones personales entre los empleados. Esta nueva herramienta corporativa (en búsqueda de la paz mental), contribuye a desarrollar líderes con inteligencia emocional, capaces de concentrarse bajo presión, ampliar su creatividad y mejorar la comunicación en equipo. Para estas compañías no han pasado inadvertidos los beneficios para la salud física y mental que experimentan las personas que practican la meditación de manera regular. La apuesta de estás compañías se ve respaldada por los resultados obtenidos y confirmada por la ciencia, tras más de 600 estudios realizados.

 

Entre los muchos beneficios que se conocen con la práctica de la meditación, aquí os dejo algunos de ellos:

 

  • Reduce el estrés y la ansiedad
  • Reduce la depresión
  • Mejora la concentración y la memoria
  • Aumenta la coherencia cerebral
  • Equilibra los niveles de hormonas
  • Mejora la calidad de sueño
  • Mejora la presión arterial
  • Ayuda en el tratamiento contra el alcoholismo
  • Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares

 

¿Por qué es tan beneficiosa la meditación para nuestra salud?

 

Según estudios realizados por El Hospital General de Massachusetts, nuestro cerebro cambia literalmente su estructura con la meditación. Aseguran que tras 8 semanas de meditación diaria, concretamente 2 veces al día de unos 20 minutos aproximadamente, se producían cambios en las regiones prefrontales del cerebro relacionadas con la empatía, la memoria, y la autoconciencia.

 

De hecho, comenzar el día con una meditación nos puede ayudar también a gestionar mejor nuestro tiempo, ya que la mente piensa con mayor claridad en estado de relajación que en estado de estrés. Y muchas veces no gestionamos bien nuestro tiempo porque una cantidad inmensa de tareas nos apabullan, provocándonos el descontrol, haciendo que saltemos de una tarea a otra impulsivamente, o incluso paralizándonos por no saber qué priorizar.

 

Si las grandes empresas apuestan fuerte por esta modalidad para mejorar en definitiva, el rendimiento de sus trabajadores y ejecutivos, a nivel personal todos deberíamos, no apostar sino ejecutar el método y aplicarlo, incorporándolo en nuestras vidas cotidianas para mejorar nuestra salud, tanto física como psíquica.