Taller de Meditación

“Tu cuerpo, tu Historia”

Introducción

¿Sientes que es difícil controla la rabia y la frustración? ¿A menudo sientes que no puedes dar lo mejor de ti en el trabajo? ¿Te has fijado que este malestar ha afectado en el desarrollo de tu equipo de trabajo? ¿Te sientes cansado y desmotivado en el trabajo? ¿Sientes que a medida que las demandas del trabajo y la faena en sí aumenta, el malestar crece y se reproduce por las paredes de tu empresa?

¡La meditación puede ayudarte a gestionar todas estas dificultades!

El ritmo trepidante que llevan nuestras vidas nos conduce fácilmente a estados de estrés, depresión y/o ansiedad. La gran triada de nuestro actual tiempo.

Estadísticas del mercado americano sobre el año 2009, decían que para enfrentarnos a las consecuencias de la vida moderna, los consumos de fármacos antidepresivos y antiestrés eran los siguientes:

12 toneladas al año de ansiolíticos

38 toneladas del fármaco para el TDAH

7 toneladas de somníferos

150 toneladas de antidepresivos

 

El uso de estos fármacos y los diagnósticos de enfermedades mentales llegaron a su máximo histórico. No queramos saber qué estadísticas tendremos a día de hoy, donde la prisa es la principal protagonista de nuestras vidas.

Según el libro “Elogio de la Lentitud”, del periodista escocés Carl Honoré:

Es inevitable que una vida precipitada se convierta en superficial y gracias a la celeridad, vivimos en la era de la rabia. Hacer las cosas poco a poco es mejor, como lo es reflexionar. Este arte de descansar la mente y la capacidad de alejar de ella todo cuidado y toda preocupación, probablemente sea uno de los secretos de la energía de nuestros grandes hombres.

Aquello en lo que depositas la atención se vuelve importante.

Nos puede ayudar ver nuestra respiración como una hoguera donde, cuando tienes frío, te acercas a ella.

Destinatarios

A todos los que quieras mejorar su concentración y disminuir el estrés.

Objetivos

Dedicarnos un tiempo a nosotros mismos, sin prisas

Tomar conciencia de nuestro ritmo de vida

Relajar nuestra mente

Liberar nuestras tensiones

Compartir la experiencia

Beneficios para los Asistentes

Disminuye el estrés laboral

Mejora la concentración

Incrementa la creatividad

Ayuda a regular las emociones que pueden interferirnos a la hora de hacer nuestro trabajo de una manera satisfactoria

Permite disponer de herramientas que podremos aplicar cuando hagan falta

Ayuda a ser conscientes de nuestra realidad cotidiana y a clarificar nuestros valores

Es una herramienta para aprender a ser flexibles y compasivos con nuestros iguales y nuestros errores

Beneficios pera la Empresa

Facilita el clima laboral y las relaciones en el trabajo

Mejora la productividad

Ayuda a la resolución de conflictos entre los trabajadores

Temporización

El taller tiene una duración aproximada de 90 minutos

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