Taller de Meditació
“El teu cos, la teva Historia”
Introducció
Sents que és difícil controlar la ràbia i la frustració? Sovint sents que no pots donar el millor de tu a la feina? T’has fixat que aquest malestar ha afectat el desenvolupament del teu equip de treball? Et notes cansat i desmotivat amb la feina? Sents que a mesura que les demandes de la feina i la feina en sí augmenta, el malestar creix i es reprodueix per les parets de la teva empresa?
La meditació pot ajudar-te a gestionar totes aquestes dificultats!
El ritme trepidant que porten les nostres vides ens condueixen fàcilment a estats d’estrès, depressió i / o ansietat. La gran tríada del nostre temps actual.
Estadístiques del mercat americà ja sobre l’any 2009, deien que per enfrontar-nos a les conseqüències de la vida moderna, els consums de fàrmacs anti-depressius i anti-estrès eran els següents:
12 tones per any d'ansiolítics
38 tones del fàrmac pel TDAH
7 tones de somnífers
150 tones d'antidepressius
L’ús d’aquests fàrmacs i els diagnòstics de malalties mentals van arribar al seu màxim històric. No volguem ni saber quines estadístiques tindríem a dia d’avui, on la pressa és la principal protagonista de les nostres vides.
Segons el llibre “Elogio de la Lentitud”, del periodista escocès Carl Honoré:
És inevitable que una vida precipitada es converteixi en superficial i gràcies a la celeritat, vivim en l’era de la rabia. Fer les coses a poc a poc és millor, com ho és reflexionar. Aquest art de descansar la ment i la capacitat d’allunyar d’ella tot cuidado i tota preocupació, probablement sigui un dels secrets de l’energia dels nostres grans homes.
Allò en el que diposites l’atenció es torna important.
Ens pot ajudar poder veure la nostre respiració com una foguera on, quan tens fred, t’apropes a ella.
Destinataris
A tothom que vulgui millorar la seva concentració i disminuir l’estrès.
Objectius
Dedicar-nos un temps a nosaltres mateixos, sense presses
Prendre consciència del nostre ritme de vida
Relaxar la nostra ment
Alliberar les nostres tensions
Compartir l'experiència
Beneficis per als Assistents
Disminueix l’estrès laboral
Millora la concentració
Incrementa la creativitat
Ajuda a regular les emocions que poden interferir-nos a l’hora de fer la nostra feina d’una manera satisfactòria
Permet disposar d’eines que podrem aplicar quan ens facin falta
Ajuda a ser conscients de la nostra realitat quotidiana i a clarificar els nostres valors
És una eina per aprendre a ser flexibles i compassius amb nosaltres mateixos i els nostres errors
Beneficis per a l´empresa
Facilita el clima laboral i les relacions a la feina
Millora la productivitat
Ajuda a la resolució de conflictes entre els treballadors
Temporització
El taller té una durada aproximada de 90 minuts
Si vols subscriure escriu el teu email per estar informat
